le Yoga

Le Yoga une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. La Fédération Internationale de Yoga reconnaît aujourd’hui pas moins de 20 styles de Yogas, plus ou moins répandus et pratiqués. Nous proposons à Danses Montreuil le Power Yoga, le Hatha Yoga et enfin le Yoga Vinyasa.

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Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc… Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

Hatha Yoga: c’est le style de Yoga le plus répandu en France . Il s’agit d’un yoga assez doux qui consiste à conserver longtemps chaque posture et donc à solliciter les muscles et la concentration en profondeur.En cours de Hatha Yoga, on enchaîne les postures les unes après les autres, sans réaliser de transitions particulières entre chaque posture. Il s’adresse à tout type de personnes.

Power Yoga: On peut dire que le Power Yoga est une version déstructurée de l’Ashtanga Yoga. Là où la pratique de l’Ashtanga peut paraître « rigide », le Power Yogapioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer à chaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances à chaque fois, en fonction de l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. À savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire… Très orienté vers les bénéfices physiques, cette discipline ajoute aux postures spécifiques du yoga, des mouvements de fitness ou encore de Pilates.

Vinyasa Yoga: le Vinyasa est proche de l’Ashtanga (Yoga dynamique et entièrement codifié. En Asthanga on pratique des séries contenant un certain nombre de postures différentes) mais il offre une plus grande liberté dans l’enchaînement des postures. De plus, chaque posture est suivie d’un vinyasa, c’est-à-dire un enchaînement de postures précis, qui relie chaque posture. il s’adresse à tous types de personnes, notamment ceux qui aiment pratiquer le Yoga de façon fluide en se rapprochant presque d’une danse.

planning

vendredi 12h30 – 13h30

vendredi 17h30 – 18h30

Niveau

alternance Power / Hatha yoga

Yoga Vinyasa

profs

Hind

Naiara

Lieu

22, rue Victor Hugo

Montreuil

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FAQ

Vos questions les plus fréquentes autour du yoga sont ici.

Qu’est-ce que le cours « lady style » ?

Comme le nom l’indique, ce cours est destiné aux femmes qui souhaitent améliorer leur style de danse en danses latines. Vous apprendrez à placer vos bras, bouger vos hanches, poser votre focus, coordonner chaque partie du corps dans le but de produire des mouvememts féminins, sensuelles et harmonieux. C’est un cours sans partenaire pour se concentrer uniquement sur soi. Vous danserez sur des musiques latines telles que la salsa, la bachata, le cha cha, etc..

Je suis débutante, puis-je intégrer le cours de lady style ?

Au contraire ce cours va vous permettre d’apprendre à danser seule avant de danser à 2, ce qui au début n’est pas si facile car en plus d’apprendre ses propres pas il faut être à l’écoute d’un partenaire. Dans ce cours, vous allez apprendre à votre rythme des pas sans partenaire et en plus une façon de bouger qui vous donnera du style. Il est donc possible et même conseillé si vous êtes débutante de commencer par ce cours ou de le faire en complément.

Voir les autres questions dans notre page « Foire aux questions »